दांतों को साफ और चमकदार बनाने के लिए घरेलू उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं। यहां कुछ आसान और प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं:
1. नमक और सरसों का तेल
- थोड़े से नमक में सरसों का तेल मिलाएं।
- इस मिश्रण से दांतों और मसूड़ों की मालिश करें।
- यह दांतों से पीला पन हटाने और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
### 2. नीम की दातून
- नीम की दातून का इस्तेमाल करें।
- नीम में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों को बैक्टीरिया से बचाते हैं।
### 3. बेकिंग सोडा और नींबू
- एक चुटकी बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू का रस मिलाएं।
- इस पेस्ट से हफ्ते में 1-2 बार दांतों को ब्रश करें।
- ध्यान रखें कि इसे अधिक बार न करें, वरना यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
### 4. तुलसी पाउडर
- सूखी तुलसी की पत्तियों को पीसकर पाउडर बना लें।
- इसे दांतों पर रगड़ें। यह दांतों की सफेदी और मसूड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद है।
### 5. नारियल तेल से कुल्ला (ऑयल पुलिंग)
- एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में लें और 5-10 मिनट तक कुल्ला करें।
- इसे बाद में थूक दें। यह मुंह से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और दांतों को सफेद बनाता है।
### 6. संतरे के छिलके का पाउडर
- संतरे के सूखे छिलकों को पीसकर पाउडर बना लें।
- इसे ब्रश की तरह इस्तेमाल करें। यह दांतों का पीलापन हटाने में सहायक होता है।
### 7. खाने के बाद पानी से कुल्ला
- हर बार खाना खाने के बाद पानी से कुल्ला करना न भूलें।
- इससे दांतों पर जमी गंदगी और बैक्टीरिया हटते हैं।
इन घरेलू उपायों के साथ, नियमित रूप से ब्रश करें और चीनी या मीठे पदार्थों का सेवन करने के बाद मुंह को साफ रखें।
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